Бьюти-гайд

Как выстроить систему домашнего ухода, которая за 10 минут в день сделает вашу кожу ровной и сияющей, а овал лица – подтянутым.

В этом разделе вы найдете систему пошаговых действий, которые сможете выполнить самостоятельно, чтобы всегда иметь роскошную кожу и подтянутый овал лица.

Правильно определите тип вашей кожи

Правильная самодиагностика - ключ к красивой и здоровой коже.
Печальный факт - более половины женщин используют неправильный домашний уход.

Нормальная Комбинированная Жирная Сухая

Кожа чистая, гладкая, без черных точек и пор. Она не нуждается в усиленном уходе и не подвержена быстрому старению.

Такой тип кожи встречается крайне редко. Только 15% населения земли могут похвастаться таким типом кожи.

Такая кожа медленно стареет

Жирный блеск и расширенные поры в Т-зоне, сухость вокруг глаз и на щеках. Еще одним «минусом» можно назвать расходы на косметику: ведь обладательницам этого типа кожи потребуются средства и для сухой, и для жирной кожи.

На жирной коже почти не образуются мимические морщины. Обладательницы Такого типа кожи обычно страдают в молодости: прыщи, черные точки... Зато с возрастом такая кожа радует плотностью и отсутствием морщин.

Жирный блеск, расширенные поры,черные точки, угри, акне, регулярные воспаления и высыпания.

Ровная кожа, с почти незаметными порами, без блеска и воспалений. Очень красиво выглядит в молодости.

Раннее образование морщин. Женщины с этим типом кожи раньше всех сталкиваются с признаками старения.

Как определить тип кожи

/01

Умойтесь и очистите лицо с помощью вашего очищающего средства, промокните бумажной салфеткой или полотенцем.

/02

Не наносите никаких средств, подождите 20-30 минут.

/03

Промокните бумажной салфеткой лицо и оцените результаты:

Нормальная кожа

Никаких следов

Жирная

Жирные пятна на всем лице

Комбинированная

Жирные пятна только в области лба, носа и подбородка

Сухая

Ощущение стянутости

Определите ключевую проблему кожи

Розацеа

Купероз

Пигментация

Акне и другие воспаления

Расширенные поры

Морщины

Отеки

Проблемы с кожей губ

Проблемы с кожей вокруг глаз

Подберите косметику по формуле вашей кожи

Итак, вы определили тип вашей кожи, а также ключевую проблему. Теперь записываем формулу кожи: тип кожи + проблемная + возраст. Выбираем косметику по следующему принципу:

Основной уход должен работать с типом кожи, учитывая её проблему. По ссылке вы можете найти нужный вам раздел «Тип кожи» и подобрать средства, которые подойдут именно вам.

Нормальная Комбинированная Жирная Сухая

Дополнительный уход — лечение проблемы и усиление действия ухода. Например, если у вас сухая кожа с розацеа, то вы выбираете - крем против розацеа, а если вас сильно беспокоит сухость - добавляете увлажняющие сыворотки и маски как дополнительный уход.

Составьте свою ежедневную программу и следуйте ей

Утро

Очищение

Большой миф, что очищать кожу надо только после макияжа. После ночи коже также требуется очищение - в коже происходят процессы детоксикации: продукты обмена, которые накопились за день, выходят из клеток, поры активно очищаются.

Гель для умывания

Тонизация

Лосьоны-тоники являются обязательным компонентом ухода. Они смывают с кожи остатки воды и моющего средства и подготавливают кожу к нанесению основного ухода. Многие тоники содержат транспортные системы, которые усиливают проникновение активных веществ.

Активность крема снижается примерно на 30%, если вы пропускаете этап тонизации!

Лосьон-тоник

Крем для глаз

Обязательно быть отдельный, так как должен содержать более легкие молекулы, в отличие от крема для лица, чтобы не утяжелить чувствительную кожу вокруг глаз. А также крем для области вокруг глаз содержит компоненты, которые необходимы именно этой специфической зоне: против темных кругов или мешков под глазами.

Крем для глаз

Дневной крем

Выбирается исходя из проблемы вашей кожи + обязательно должен быть дневным) Любой крем - это в первую очередь защита. Но также советуем наносить дополнительный SPF вне зависимости от сезона.

Дневной крем

Сыворотка

Сыворотки

Вечер

Вечерние процедуры красоты наиболее важные и эффективные - организм сосредоточен на восстановлении, обновлении и детоксикации, а в клетках кожи происходят процессы регенерации.

Даже если вы не краситесь утром, за день на коже скапливается огромное количество токсинов, пыли и вредных веществ из воздуха города - все это нужно удалить.

Правило первое: не откладывайте вечерние процедуры до того момента, когда вы будете засыпать на ходу. Это наиболее частая ошибка женщин умываться за пару минут (а кто-то и вовсе может лечь спать с макияжем)

Идеальное время для нанесения ночного крема — 8-9 часов вечера.

Именно в это время клетки кожи наиболее активно настраиваются на восстановление. Следовательно, эффект от крема будет максимальным.

Повторяем всю утреннюю схему, но меняем дневной крем на ночной, где основная функция - восстанавливать кожу.

А вот после 23:00 лучше просто умыться, протереть лицо тоником, нанести сыворотку и лечь спать, не нанося никакого крема. Все дело в том, что к полуночи сильно замедляется лимфообращение и снижается кровяное давление, и любой уход за кожей в эти неурочные часы может привести к отекам или раздражению.

Составьте программу глубокого ухода

Ежедневный уход - это основа основа и залог красивой и здоровой кожи.
Но вы можете усилить его, если 1–2 раза в неделю превратите ваш дом в СПА-центр.

К ежедневному уходу мы добавляем:

1. Глубокое очищение кожи.

Для чувствительной, сухой, нормальной кожи - глубокое очищение рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю.
Для жирной кожи, склонной к высыпаниям, комбинированной и проблемной - 2-3 раза в неделю минимум.

Обновление кожи с ANSALIGY

2. Самомассаж лица

3. Патчи и маски для улучшения качества кожи

Наносите средства правильно — линии Лангера

Все кремы мы наносим
по линиям Лангера

По линии от подбородка до мочек ушей.

От уголков губ и до середины ушей.

От крыльев носа до верхних кончиков ушей.

От середины носа до висков.

НОС: от кончика носа до переносицы по спинке и от спинки носа до крыльев.

ВЕРХНЕЕ ВЕКО: от кончика носа до переносицы по спинке и от спинки носа до крыльев.

НИЖНЕЕ ВЕКО: полукругом от внешнего угла века до внутреннего.

ЛОБ: от середины лба до висков; от линии бровей вертикально вверх до линии роста волос.

ШЕЯ: передняя поверхность шеи имеет расположение волокон снизу вверх,а боковая - сверху вниз

Правильно сочетайте (и не сочетайте) между собой активные ингридиенты

Когда нам уже не 18 лет, мы часто переходим на косметику с более серьезным и активным составом. Она может дать более быстрый и ярко выраженный эффект, но при неправильном подходе может вызвать огромные проблемы. Нельзя набрать разные средства ухода с активными ингредиентами и наслаивать одно на другое без понимания, как они работают. Это будет опасно для состояния кожи.

На что стоит обратить вниманиен

Есть активные ингредиенты, которые нельзя использовать одновременно. Например, ретинол категорически запрещено применять параллельно с кислотами (только после 14 дней перерыва).

Многие активные ингредиенты рекомендуется использовать только на ночь: например, ретинол, кислоты и витамин С. Исключение пептиды: их можно использовать утром.

Если вы используете средства с активными ингредиентами, лучше покупайте их у одного бренда. Иначе есть большой риск проснуться с «разделительной полосой» (раздражением) между кожей вокруг глаз и кожей лица, если вы используете кремы для глаз и для лица с активными ингредиентами, но от разных брендов.

Краткая справка об активных ингредиентах:

Ниацинамид

Ниацинамид это водорастворимый витамин В3. Это универсальный солдат, который и омолаживает кожу, и стимулирует кровообращение, обладает противовоспалительным эффектом и улучшает не только кожи, но и волос и даже положительным образом влияет на зрение.

Как ниацинамид влияет на кожу:

Уменьшает покраснения и воспаления;

Выравнивает тон кожи, улучшает ее цвет;

Оказывает антиоксидантное действие на клетки кожи;

Уменьшает пигментацию и следы от акне;

Замедляет процессы старения;

Улучшает эластичность кожи;

Сокращает глубину и выраженность морщин;

Регулирует деятельность сальных желёз;

Средства с ниацинамидом

Эсцин

Этот активный ингредиент получают из семян конского каштана. Эсцин обладает тонизирующими свойствами, восстанавливает проницаемость и снижает хрупкость капилляров, а еще обладает выраженным лимфодренажным эффектом, поэтому если он есть в составе какого-то косметического средства, значит, оно точно будет бороться с отечностью.

Средства с эсцином

Пептиды

Цитруллин - аминокислота, которая может использоваться в косметике как в целостном, так и в «расщепленном» виде, то есть в виде пептида.

Трипептид-10 цитруллин представляет собой инновационный косметический компонент, который помогает улучшать синтез коллагена и эластина, а значит, напрямую влияет на молодость кожи.

Средства с пептидами

Поддерживайте красоту кожи не только снаружи, но и изнутри

Речь пойдет и о питании, и о БАДах:

Питание

Эти продукты должны быть обязательно в вашем рационе для красоты кожи:
— Зеленые овощи и зеленые салаты: они содержат максимальное количество витаминов. 60% пищи должно быть живой, так как при термической обработке она теряет полезные свойства.
— Достаточное количество белка.
— Вода.
— Рыба и морепродукты.
— Печень глубоководных рыб (треска, минтай) источник витамина D

К этим продуктам, напротив, нужно относиться с осторожностью, так как они могут спровоцировать огромное количество проблем. Самые вредные продукты для нашей кожи получили даже специальные названия:

— Молочное личико: отечное и мелкая сыпь в верхней части лба;
— Сахарное личико: прыщики на щеках и подбородке, отечность, слабый тонус кожи (сахар вызывает гликацию коллагена);
— Алкогольное личико: отечность вокруг глаз, одутоватость, дряблость, сухость кожи;
— Веганское лицо: нет тонуса, энергии, обвисание кожи.

Какие БАДы нужно ввести регулярно в свой режим жизни, для поддержания красоты и здоровья кожи

Чтобы выяснить дефицит нутриентов в организме, необходимо регулярно проводить чек-ап и сдавать кровь на витамины и микроэлементы.
Иногда мы можем не получить эффект от хороших кремов, если в организме есть сбой или дефицит, который невозможно решить внешним воздействием.

Что необходимо сдавать:
— Витамин D (всем);
— Сывороточное железо (особенно если пигментация, круги под глазами или курите);
— Витамин С (особенно если курите и наблюдаете тусклый цвет лица и ломкость сосудов);
— При наличии хронического акне или розацеа необходимо сдавать анализ на наличие клеща демодекс.

Что пьем на постоянной основе (обязательно перед премом каких-либо витаминов и добавок, проконсультируйтесь со специалистом):
— Коллаген: 2 раза в год по 3 месяца. Дозировка зависит от фирмы производителя;
— Омега 3: минимум 2 раза в год по 3 месяца, после 40 - все время. Дозировка зависит от фирмы производителя;
— Витамин С: по 1000мг в день, курсом 2 недели 2 раза в год в осенне-зимний период (в сентябре и в феврале);
— Витамин D: необходимо сдавать анализы 2 раза в год и в зависимости от их результатов подбирать дозировку и длительность. Дозировка до 5000 ЕД является поддерживающей и можно всем взрослым;
— Витамины АЕВИТ (витамин А и Е) - 2 раза в год 2-3 недели –1–2 капсулы 2 раза в день (читаем инструкцию) Важно! Витамин А нельзя принимать параллельно с витамином D;
— Аскорутин (содержит витамин С и рутин) - пьем 3 месяца 2 раза в год по 2 таблетки 3 раза в день (внимание: не употреблять вместе с дополнительным витамином С).
— Магний-В6 - курс приема составляет от 2 до 4 недель. В некоторых случаях курс может быть продлен или повторен по рекомендации врача;
— Витамины группы В - средний курс приема 5-6 недель, обязательно следуйте схеме приема, которая указана в инструкции. Предварительно проконсультируйтесь с врачом;
— Железо – дозировка и схема применения назначается специалистом после сдачи анализов и выявления дефицита;
— Цинк – продолжается в среднем 30-40 дней, по 1-2 таблетки в день. Эффективность достигается при повторении курса 3-4 раза в год с перерывом 60-90 дней.

Все витамины желательно употреблять утром.

Важно!

Не скупайте с полок все подряд и не принимайте всё одновременно. Обязательно обратитесь к специалисту, который на основании ваших анализов выявит дефицит и пропишет схему лечения, чтобы восполнить недостаток.

Любите себя

Позаботьтесь о том, чтобы хорошо восстанавливаться. Советуем попробовать раз в неделю ложиться спать до 9 вечера, американцы называют это beauty sleep - вы поразитесь красоте своей кожи на следующей день.

Обеспечьте себя правильными аксессуарами: купите себе шелковую наволочку и меняйте ее раз в 3 дня. Во-первых, вы минимизируете количество бактерий. Во-вторых, во время сна кожа будет скользить по шелку и не сминаться, что будет уменьшать возникновение морщин.

Ставьте себе в график время на уход - время для себя. Можно как-то этокрасиво обыграть, например, поставить себе в календарь «Время Быть Красивой» или «Свидание с самой собой в ванной комнате».

Подумайте, сколько вредных привычек у нас есть: листать смартфон, обсуждать новости, знакомых.

Давайте заменим все вредные привычки на

Привычку
Быть
Красивой
Всегда