Об умеренности в еде, особом хлебе и интервальном голодании

В питании мой главный принцип — умеренность.
 Есть нужно ровно столько, чтобы не было ни истощения, ни ожирения. Я придерживаюсь определенного режима и никогда не называю его диетой. О том, как выглядит мое примерное меню, от каких продуктов я отказалась, а какие — люблю особенно.

Сегодня мой рацион состоит преимущественно из белков и овощей. Завтракать я стараюсь дома и чаще всего это хлеб, подсоленая рыба или икра, авокадо и перепелиные яйца. На работу я почти всегда беру еду в контейнерах, наполнением которых занимаюсь с вечера, а если не успеваю, мне помогают мои домашние. Я ем специальный хлеб, он прессованный, бездрожжевой, без добавления сахара, иногда я даже беру его с собой в поездки, чем немного шокирую окружающих. Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы, которые касаются питания. Вопрос с подаче, ведь человек — существо визуальное. Можно тонкими кусочками нарезать хлеб, выложить на тарелку салатные листья, разделить огурец на четыре дольки, добавить половинку яйца — и вот вам огромная тарелка еды.

До последней крошки

Это может показаться неожиданным, но я не люблю заказывать еду в ресторанах. В детстве мама с бабушкой приучили меня доедать все, что окажется в моей тарелке. Времена были непростые, продовольствия не хватало, и мне упорно объясняли, что я не имею права оставлять еду. Это убеждение прочно сидит в моей голове до сих, и пока мне не удается от него избавиться. Если передо мной поставят тарелку с любым блюдом, я доем его до конца, иначе меня накроют муки совести перед родными и близкими, которые берегли для меня самые вкусные кусочки.

Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы, которые касаются питания

Большая перемена

Когда я стала мамой, мои пищевые привычки резко изменились. Я перестала есть мясо, но не потому, что были медицинские показания или я решила стать вегетарианкой. Мне просто расхотелось. Я и по сей день не ем ни баранину, ни курятину, ни свинину, ни говядину ни в каком виде. Был период, когда я отказалась и от рыбы, но потом вернула ее в рацион. Еще я совсем не ем сладкого, хотя очень люблю шоколад.

Я придерживаюсь определенного режима и никогда не называю его диетой

Кругом вода

Для меня очень важен питьевой режим. Я ставлю у изголовья кровати термос с теплой кипяченой водой и, просыпаясь, первым делом выпиваю стакан воды — это запускает обменные процессы в организме. Иногда я добавляю в воду мед или лимон. Такой напиток очищает организм от токсинов и шлаков. Настоятельно рекомендую вам начинать день со стакана теплой воды.