Назад к списку статей
В питании мой главный принцип — умеренность.
 Есть нужно ровно столько, чтобы не было ни истощения, ни ожирения. Я придерживаюсь определенного режима и никогда не называю его диетой. О том, как выглядит мое примерное меню, от каких продуктов я отказалась, а какие — люблю особенно.

Сегодня мой рацион состоит преимущественно из белков и овощей. Завтракать я стараюсь дома и чаще всего это хлеб, подсоленая рыба или икра, авокадо и перепелиные яйца. На работу я почти всегда беру еду в контейнерах, наполнением которых занимаюсь с вечера, а если не успеваю, мне помогают мои домашние. Я ем специальный хлеб, он прессованный, бездрожжевой, без добавления сахара, иногда я даже беру его с собой в поездки, чем немного шокирую окружающих. Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы, которые касаются питания. Вопрос с подаче, ведь человек — существо визуальное. Можно тонкими кусочками нарезать хлеб, выложить на тарелку салатные листья, разделить огурец на четыре дольки, добавить половинку яйца — и вот вам огромная тарелка еды.

Я совсем не ем сладкого, хотя очень люблю шоколад


До последней крошки


Это может показаться неожиданным, но я не люблю заказывать еду в ресторанах. В детстве мама с бабушкой приучили меня доедать все, что окажется в моей тарелке. Времена были непростые, продовольствия не хватало, и мне упорно объясняли, что я не имею права оставлять еду. Это убеждение прочно сидит в моей голове до сих, и пока мне не удается от него избавиться. Если передо мной поставят тарелку с любым блюдом, я доем его до конца, иначе меня накроют муки совести перед родными и близкими, которые берегли для меня самые вкусные кусочки.


Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы, которые касаются питания

Большая перемена


Когда я стала мамой, мои пищевые привычки резко изменились. Я перестала есть мясо, но не потому, что были медицинские показания или я решила стать вегетарианкой. Мне просто расхотелось. Я и по сей день не ем ни баранину, ни курятину, ни свинину, ни говядину ни в каком виде. Был период, когда я отказалась и от рыбы, но потом вернула ее в рацион. Еще я совсем не ем сладкого, хотя очень люблю шоколад.

Я придерживаюсь определенного режима и никогда не называю его диетой


Кругом вода


Для меня очень важен питьевой режим. Я ставлю у изголовья кровати термос с теплой кипяченой водой и, просыпаясь, первым делом выпиваю стакан воды — это запускает обменные процессы в организме. Иногда я добавляю в воду мед или лимон. Такой напиток очищает организм от токсинов и шлаков. Настоятельно рекомендую вам начинать день со стакана теплой воды.


Мои главные правила в питании:


  1. Я ем три раза в день: завтрак, обед и ужин. Более частые приемы пищи, в составе которой есть углеводы, нагружают поджелудочную железу. Это приводит к выбросу большого количества инсулина, он активно конвертирует сахар, полученный из углеводов, в жир.
  2. Я люблю и практикую интервальное голодание, которое поздазумевает, что от ужина до завтрака должно пройти 12 часов.
  3. Я почти не пью алкоголь, а кофе только на миндальном молоке.
  4. Часть моего рациона составляют витамины и биологические активные добавки.

/blog/ob-umerennosti-v-ede-osobom-khlebe-i-intervalnom-golodanii/
Персональный трекер красоты!
Трекер полезных привычек от Тины Канделаки: 20 простых шагов каждый день, чтобы оставаться молодой и красивой
Вам отправлено письмо с трекером на указанную почту.

Чёрная Пятница сегодня! Скидки до 70%!
Москва +7 (495) 150-65-42
Вход
Регистрация
Вопрос отправлен

Перейти к покупкам
Авторизация
Забыли пароль?
Восстановление пароля
Добро пожаловать в семью ANSALIGY!

На ваш электронный адрес направлено письмо со ссылкой для подтверждения регистрации.

Перейти к покупкам

Спасибо!

Мы отправим вам сообщение, когда товар появится в наличии.

Перейти к покупкам
Купить в один клик
Спасибо за заказ

Ваш заказ № успешно создан. Мы свяжемся с вами, как только заказ будет сформирован

Патчи в подарок!

ANSALIGY дарит вам комплект патчей при первой покупке от 4000 рублей. Для получения подарка оставьте свой Email в форме ниже.

Спасибо! Мы отправили промокод на ваш почтовый ящик. Данное предложение действует только один раз.

Редактирование подписки
Ваш запрос на редактирование подписки отправлен на обрабокту.
В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер для уточнения деталей.

Товар добавлен!

Корзина

0
Промокод не найден

Промокод

Итого:
0 р.-
Бесплатные пробники
Выбрано 0 из 0
Бесплатные подарки
Дополните заказ до 4000 руб. и выберите одну миниатюру в подарок.
Дополните заказ до 6000 руб. и выберите две миниатюры в подарок.
Выбрано 0 из 0